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過年期間，家家戶戶的冰箱都堆滿了大量食材，但你知道嗎？全世界每年約有1/3，總重量高達13億噸的食物會被我們丟進垃圾桶，實在非常可惜。為了推廣愛物惜物的精神，有名紀錄片導演前往歐洲各地，用被丟棄的新鮮剩餘食材煮出美味料理，要讓大眾對所謂的「剩食」徹底改觀。散發誘人香氣的肉排、擺盤精緻的甜點，還有新鮮現煮的蘋果醬，每道菜看來都令人食指大動，但這些料理的材料，其實都是被市場淘汰的瑕疵食材。紀錄片導演大衛葛羅斯：「剩食料理，有人要吃剩食料理嗎。」居住在奧地利的葛羅斯，是在某天無意間看見，幾乎完好無缺的食物被扔進垃圾桶裡，這個景象帶給他相當大的震撼。紀錄片導演大衛葛羅斯：「我無法接受將新鮮的食物，丟進垃圾桶裡，所以決定進行這個，烹煮被丟棄食材的計畫。」於是葛羅斯開著自己改造的烹飪貨車，用5週時間前往5個國家，找尋當地因賣相不佳，或者超過保存期限而被丟棄的食材製作料理，並將整個過程拍攝成了紀錄片。德國農夫：「超市都不會想要，表面有裂開的花椰菜，但它們味道其實都一樣。」法國漁夫：「這條魚表面有傷所以不能賣，就算送進店裡也賣不掉。」活用原本要被丟棄的食材，不用花1毛錢就能吃到同樣美味的菜餚，而當葛羅斯前往日本時，他也邀請民眾找出自家冰箱裡的多餘食材，大家合力作出各式各樣的豐富菜色。日本民眾：「用出乎意料的組合，居然作出了好吃的料理，讓人發現了新用途。」日本民眾：「看到像這樣料理食物，就能夠物盡其用讓人很感動。」葛羅斯希望藉由推廣剩食料理，減少食物浪費的狀況，也提醒每個人，珍惜身邊的每一份資源。（民視新聞吳彔瑾綜合報導）



▲人生好累？減肥真的好難？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

新年發誓減肥？並非人人都有足夠意志去抵擋那些美食和懶惰因子，一不小心破了戒，或短時間內看不到成效，就會開始找一些看似「正當」的理由，來給自己開脫，國外網站《Popsugar》列出以下5個減肥謊言，別再用這些話騙自己，只會越變越肥！

1.飲料不算數？

錯！你攝入的任何東西都算數！有些人在食物上控制得較嚴格，天天都只吃沙拉、水煮肉和雞蛋等清淡食物，但卻在飲品上完全沒有注意。每天都至少要喝杯咖啡、果汁、牛奶，或嘴饞時買的飲料，這些熱量都不低，建議最好以水代替其他飲料。

2.自我開脫式的謊言

減肥堅持不了？我們很容易會對自己說類似以下這些理由：「我生過寶寶，不可能回到沒懷孕前的身材。」「我的肥胖是遺傳，不可能減掉！」如果想擺脫臃腫身材，你必須付出，說出這種自我開脫式的藉口安慰自己，代表你意志不夠堅定。

3.沒關係，我週末會做運動！

偶爾吃點甜食是小確幸？如果你總告訴自己，之後會多做運動來補救，吃東西放縱一點17life 折價 券沒關係，不僅會毀了你的減肥計劃，還會對身體造成傷害。若飲食不節制，然後突然進行高強度運動及節食，身體根本無法承受。

4.數字說明一切？

除非你用來量體重的設備能準確顯示你的體脂肪比例，否則別完全相信這些數據！有些人體重下降太慢或沒變化，就開始極端地節食、吃減肥藥，以為自己無法按照正常方式減肥，根本大錯特錯！不夠完整且透徹的數據，無法告訴你到底增加多少肌肉，減掉多少脂肪。

5.餓了就要吃？

如果真的餓，自然要進食，但須判斷清楚你到底是真的餓，還是因為情緒原因。有些人疲憊、低落、壓力大時，會特別想吃東西，暴飲暴食，尤其想吃不健康的食物，例如：炸雞、薯片、巧克力等。這種飢餓其實根本不是真的肚子餓，是嘴饞，希望藉助無節制的進食，來填補心靈和進行發洩。不妨嘗試用睡覺放鬆來解決吧！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！





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