為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年01月31日 09:43



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娛樂中心/綜合報導

藝人張榕容台法混血,擁有深邃五官,因主演《陽陽》成為亞太影展最年輕影后,2013年和歌手紀佳松結婚,同年8月生下可愛的女兒Chantel,不過已是人妻的她,坦言底仍擋不住金城武魅力,拍戲期間真的愛上對方,只是她沒讓自己持續陷入情網,逼自己殺青後2天內要出戲,「才對得起老公。」

▲張榕容和金城武在電影《擺渡人》中有大量對手戲。(圖/翻攝自《擺渡人》官方微博)

據《蘋果日報》報導,張榕容在電影《擺渡人》中飾演金城武的戀人,即使已身為人妻,和男神有多場近距離戲份的她坦言,在拍戲真的愛上對方,尤其著迷於對方「咖啡帶點綠」的眼珠,不過她沒有讓自己繼續深陷情網,「我逼自己殺青後2天馬上出戲,才對得起老公。」

▲張榕容和老公紀佳松結婚近4年,育有一可愛女兒Chantel。(圖/翻攝自紀佳松臉書)

近來積極復出的張榕容不忘顧家,平時就是自己親自帶女兒,即使在外地有工作,也會每天和愛女視訊,回到家之後白天打點好家事,晚上哄孩子入睡之後,就會霸佔客廳,把老公趕進臥室,自己享有一個人的空間,看韓劇放鬆心情,她說:「他(老公)跟我看得不一樣,他就到房裡去看他的,順便陪小孩。」





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  1、三文魚

  三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸,而且是鐵的優質食物來源。

  2、雞胸肉

  雞胸肉不但富含蛋白質,其鐵含量也較為豐富。

  3、動物肝臟

  各種肝臟都富含血紅素鐵,其中,牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少,值得推薦。

  4、牛肉

  牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物,其鐵含量要高於其他肉類。但是,牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

  5、龍眼肉

  龍眼肉含豐富的鐵質、維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
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  6、全穀食物

  小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全穀食物同樣富含鐵,既能助消化、減肥和降血脂,又可改善血紅蛋白水平。

  7、金針菜

  金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

  8、葡萄

  歷代中醫均把葡萄奉為補血佳品,鈣、磷、鐵的含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎。





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