為什麼要吃營養補充品? 晚上 失眠 怎麼 辦



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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  • ◆ 組合:GABA舒壓好眠膠囊(50顆/瓶)+膠原蛋白胜肽(10錠/盒)
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    ◆ 品名:天然草本GABA舒壓好眠
    ◆ 內容量:500mg/顆,50顆/瓶
    ◆ 成份:麩胺酸發酵物(GABA)、酸棗仁抽出物、洋甘菊抽出物
    微晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素
    ◆ 使用方法:
    ?面對挑戰30分鐘前1-2顆,優質睡眠於睡前30分鐘2-4顆,搭配溫水食用
    ?素食可食
    ◆ 注意事項:
    1.GABA含量每日最高使用限量為500mg以下
    2.兒童、懷孕及哺乳期間婦女不宜使用
    ◆ 備註:
    ?不含塑化劑
    ?通過SGS檢驗合格,不含西藥、重金屬
    ?PIC/S藥廠品質保證
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    ◆ 品名:膠原蛋白胜肽
    ◆ 內容量:1000mg/錠,10錠/盒
    ◆ 成份:海洋膠原蛋白、蘋果萃取物、海洋彈力蛋白、蒟蒻抽出物(含賽絡美)、維生素C、維生素E、鋅
    微結晶纖維素、乳糖、羧甲基澱粉鈉、聚乙烯吡咯烷酮、二氧化矽、硬脂酸鈣
    ◆ 使用方法:每日1錠,一日請勿超過1錠
    ◆ 注意事項:兒童不宜食用
    ◆ 備註:
    ?通過SGS檢驗合格
    ?PIC/S藥廠品質保證

    ◆ 原產地(國):台灣
    ◆ 保存方式:請放置於兒童不易取得之處,並置於陰涼處,避免陽光直接曝曬
    ◆ 保存期限:3年
    ◆ 製造日期/有效日期:請詳見實物商品外盒標示
    ◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
    ◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱:
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劉德華一月中在泰國拍廣告時,墜馬受傷導致骨盆骨折,至今仍在香港養和醫院休養,在圈內人緣好的他,有許多好友相繼前往探病,繼日前黃秋生透露劉德華已能坐著,任達華今傍晚前往醫院探視,他說:「華仔在醫院休養都不用化妝,看起來簡直就是小鮮肉。」劉德華除了養病,他監製的青春電影「熱血合唱團」,日前終於殺青,演員們及33位合唱團學生出席「謝師宴」,席間,學生們還自彈自唱為劉德華打氣,在戲中客串演指揮家的劉德華,在海報上僅出現背影,但指揮手勢氣勢超強,只因他為了演指揮家,特別向真正的指揮家請益與討教。對於學生們錄下的打氣短片,劉德華事後看到短片,透過手機留言說:「我也很想念你們。」聽得出樂於工作的劉德華,希望能早日康復出院。任達華探視劉德華,大讚華仔是「小鮮肉」。 圖/報系資料照、台灣映藝提供 分享 facebook

如何既能吃甜食又不怕發胖呢



甜食早晨、上午吃



晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險,因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝,所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食,在上班前吃點甜食,還可以心情美麗。



通常,吃甜食絕對不能狼吞虎咽,點心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無法消耗,就會停留在體內轉變成脂肪。因此,慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗,而且對穩定情緒有幫助。



早晨或者上午吃的甜食,你會用一天的工作和運動來代謝分解它,在這樣的條件下,100~200克水果, 50~100克蛋糕或者餅乾,一小塊巧克力,這些吃了都等於沒吃過一樣,就看你會不會節制了。如果上午的甜食吃多了,那麼在中午和晚上最好多吃一些蔬菜,幫助消化的同??時也分擔了糖攝入量高的壓力。



果糖代替蔗糖



果糖和蔗糖的熱量不相上下,但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢,意味著你有更多的時間去代謝它。蜂蜜和蘋果糖就是很常見的果糖,當你烤蛋糕或者是曲奇的時候,乾脆就不要再放砂糖了,改放一些蜂蜜或者蘋果糖,別有一番風味。



高熱量甜點飯後吃



除了早晨和上午的時間,盡量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕,則放在飯後吃比較好,因為與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會??比較少,且不容易吃太多。



但是晚餐以後吃甜點是一定要杜絕的,過了晚餐之後,身體對熱量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜點或油炸零食當宵夜,又馬上上床睡覺,那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內,危害比任何時候都要大。此外,疲勞的時候要避免吃甜食,因為甜食會消耗身體的維生素B,讓身體更加疲勞,無形中也會增加贅肉。

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