為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人太 累 睡 不 著可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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高中籃球聯賽(HBL)女子組,滬江高中和南山高中今天爭奪季軍,南山幾乎一路壓制對手,卻在第4節浪費16分領先,雙方進入延長賽後,滬江展現長人優勢,最終以80比77贏得季軍。



上半場南山以33比29領先,下半場南山靠著外線漸漸擴大領先,頻頻在底線找到空檔出手,尤其楊秀琴切入被犯規進算,領先拉到雙位數,讓南山士氣大振,一度握有61比45的優勢。

不過滬江陳育緹連續的三分球激起全隊反撲鬥志,讀秒階段陳育緹、蘇嘉嫻接連切入禁區得手,加上南山最後一擊失手,雙方以72比72進入延長賽。

延長賽南山命中率下滑,而滬江展現長人本色、強攻禁區,蘇嘉嫻的打板取得79比74領先後,奠定勝基,鳴哨那一刻,全隊歡欣鼓舞的從板凳區衝出來慶祝。

三大原因引發疲勞心理因素最多見

居住在現代都市的人們經常會感到筋疲力盡,以至於這種現像都有了個專門的縮寫叫“TATT”(tiredallthetime),意思是“總是感到疲倦”。來自倫敦南部的一名醫生表示,去看病的患者中,疲勞已成為最常聽到人們抱怨的症狀之一了。大量的患者都抱怨經常感到疲倦,即使他們的睡眠質量不錯。也許TATT症狀是常見問題,但不代表它就是正常的症狀。如果你擔心這種狀況會繼續惡化,可以諮詢醫生相關的建議,找出原因消除心中的疑慮。

據皇家精神病學院表示,有1/5的人群經常感到異常疲憊,而十分之一的人患有長期疲勞的症狀。通常女人往往又比男人更容易感到疲憊。生理現象異常並不是通常的原因,在大多數情況下,人們感到疲勞往往與情緒和生活中不斷積累起來的眾多的小壓力是相互聯繫的。通常可以通過進行血壓測試排除患者因身體現象產生的疲憊感,如貧血或甲狀腺缺陷。但如果有其它症狀如消瘦,排便習慣不同,脫髮或極度口渴時,也有很大的機率是由於身體內部原因。

生理方面引起的疲勞

1.有眾多身體健康方面的問題會使你感到疲憊,不僅有常見的貧血和甲狀腺問題,還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食症也會導致疲勞感。

2.超重或體重過輕可引起疲勞感。這是因為你的身體在日常活動中比正常人更加努力的運作。如果一個人的體重過輕,他的肌肉強壯度也更低,也許會加快產生疲勞的速度。

3.懷孕的女性(尤其是在開始的前12週)和哺乳期的女性也會消耗更多的能量,出現孕期疲勞和哺乳期疲勞的症狀。

心理方面引起的疲勞

1.心理疲勞往往比生理疲勞更為常見。其中一個關鍵的原因是焦慮,焦慮可引起失眠,從而導致持續性疲勞。一項來自精神健康基金會的近期調查發現,近三分之一的人口由於對工作和金錢的擔憂,從而嚴重睡眠不足。

2.日常生活中的擔心和壓力會使人疲憊不堪。甚至對於積極的事情如搬家或結婚,也提不起精神。情感衝擊如壞消息,喪親或戀人分手,會使你感到精力耗竭。一個人患有心理健康問題如抑鬱症或焦慮症會讓人更加筋疲力盡,同時這些心理問題可阻礙你擁有一個安眠的夜晚。

生活方式引起的疲勞

1.疲勞感通常可以歸因於生活方式因素中,如飲酒過量或不良的飲食習慣。如果你晚上喝酒,酒精會讓你在半夜就醒過來;如果你經常喝酒,它會讓你感到沮喪並影響你的睡眠。因此,經常會發現有許多常常抱怨疲勞的患者都是因為過量飲酒而導致的。

2.如果你的睡眠模式被打破,夜晚就很難有一個良好的睡眠質量,例如你上夜班,而白天在睡覺或照顧小孩,這樣白天自然會感到疲憊。

如果你想了解是什麼事情讓你在第一時間感到疲憊,以下幾點或許能夠幫助你思考這個問題:1.生活中的一部分如工作、家庭,也許會讓你感到特別疲憊; 2.突發事件讓你感到措手不及而憔悴,例如喪親之痛,或與朋友關係、戀人關係破裂;3.你的生活方式也許讓身體感到疲倦。

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